Entrenamiento Atencional & Mindfulness
Habilidades humanas para un mundo que no para
Vivimos en un contexto de estímulos constantes, multitarea, automatización, velocidad y competencia permanente por nuestra atención.
Y en ese escenario, hay capacidades que van a volverse cada vez más valiosas:
atender · regularnos · escuchar · discernir · elegir · estar presentes
Porque el futuro no va a necesitar solamente personas que sepan más.
Va a necesitar personas capaces de dirigir su atención, recuperar el foco, relacionarse mejor con lo que sienten y responder con mayor consciencia.
Este curso introductorio gratuito es una invitación a comprender por qué entrenar nuestra atención puede transformar la manera en la que vivimos, trabajamos y acompañamos a otros.
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Observá tu atención.
Descubrí cómo entrenarla.
¿Por qué hablar de atención hoy?
Nuestra atención está expuesta permanentemente.
Y cuando nuestra atención se fragmenta, también se modifica nuestra capacidad de pensar con claridad, regularnos, escuchar, aprender, crear y elegir cómo responder.
Por eso, entrenar la atención no es solamente mejorar la concentración.
Es desarrollar una capacidad profundamente humana.
Entrenamiento Atencional + Mindfulness
El Entrenamiento Atencional nos permite comprender cómo funciona nuestra atención y desarrollar capacidades para dirigirla, sostenerla y recuperarla.
Mindfulness nos invita a ampliar esa consciencia hacia nuestra experiencia completa:
No se trata solamente de meditar.
Se trata de aprender a reconocer qué está ocurriendo mientras está ocurriendo.
Y desde ahí, poder elegir cómo relacionarnos con nuestra experiencia.
¿Qué vamos a recorrer?
Tu atención en un mundo que compite por ella
COMPRENDER
Vamos a explorar qué está pasando hoy con nuestra capacidad de atender y por qué el entrenamiento atencional se está convirtiendo en una habilidad esencial.
Vamos a conversar sobre:
- cómo funciona nuestra atención;
- distracción y saturación;
- multitasking;
- piloto automático;
- economía de la atención;
- qué es la Meta-atención;
- qué relación existe entre Entrenamiento Atencional y Mindfulness.
Te vas a llevar
Una primera herramienta de observación para comenzar a reconocer:
¿Dónde está mi atención ahora?
Y detectar con mayor consciencia qué cosas la capturan, la dispersan o la saturan.
La atención también se entrena
ENTRENAR
Darnos cuenta es el primer paso.
Después necesitamos aprender a entrenar.
Vamos a explorar algunas de las capacidades que intervienen en nuestra relación con la atención:
Y cómo el entrenamiento atencional y Mindfulness pueden ayudarnos a desarrollar mayor presencia y autorregulación en la vida cotidiana.
Te vas a llevar
Una práctica concreta para comenzar a entrenar tu atención.
Y una propuesta sencilla para llevar ese entrenamiento a situaciones reales de tu día.
De la práctica personal a acompañar a otros
FACILITAR & PROYECTAR
¿Qué sucede cuando queremos llevar estas herramientas a otras personas?
Facilitar Mindfulness no es simplemente aprender una meditación de memoria.
Implica desarrollar presencia, escucha, criterio, lenguaje y capacidad para sostener una experiencia.
Vamos a explorar:
- qué significa facilitar;
- presencia del facilitador;
- intención y encuadre;
- escucha;
- lenguaje;
- diseño de prácticas;
- adaptación a diferentes personas y contextos.
También vamos a mirar algunos de los escenarios en los que estas herramientas están encontrando cada vez más lugar:
Te vas a llevar
Una primera estructura para comenzar a pensar y diseñar una práctica o experiencia breve.
Habilidades humanas para el futuro
Cuanto más automatizado y acelerado se vuelve nuestro entorno, más importantes se vuelven capacidades que no queremos perder.
La capacidad de:
Entrenar estas capacidades no significa aislarnos del mundo.
Significa aprender a habitarlo de otra manera.
¿Para quién es este curso?
Este curso puede ser para vos si:
- querés comprender mejor cómo funciona tu atención;
- sentís que vivís con mucha dispersión o saturación;
- querés incorporar herramientas de Mindfulness a tu vida cotidiana;
- acompañás personas y te interesa sumar nuevas herramientas;
- sos profesor/a de Yoga, coach, docente o facilitador/a;
- trabajás en bienestar o desarrollo humano;
- querés explorar cómo estas herramientas pueden integrarse a tu profesión;
- estás considerando profundizar tu formación en Mindfulness y Entrenamiento Atencional.
No necesitás experiencia previa.
Solo curiosidad y disposición para experimentar.
No es un curso para acumular más información
Durante los tres encuentros quiero que puedas:
COMPRENDER algo sobre tu atención.
EXPERIMENTAR cómo entrenarla.
DESCUBRIR cómo estas herramientas pueden transformar diferentes ámbitos de la vida.
Y, sobre todo, que te lleves recursos concretos que puedas empezar a utilizar desde el primer encuentro.
Una puerta de entrada
Este curso introductorio también forma parte del universo de la:
FORMACIÓN EN ENTRENAMIENTO ATENCIONAL & MINDFULNESS 2027
Un recorrido de marzo a diciembre para quienes quieran profundizar en estas herramientas, integrarlas a su propia experiencia y aprender a facilitarlas profesionalmente.
COMPRENDER · ENTRENAR · FACILITAR · COMUNICAR
Durante el curso introductorio vas a conocer algunas de las ideas, prácticas y fundamentos que después se profundizan dentro de la formación.
CONOCER LA FORMACIÓN 2027 ↗